Actief bewegen op muziek
Bij Work-Out beweeg je actief op muziek. Door regelmatig de lessen te volgen wordt het uithoudingsvermogen vergroot. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Work-Out is een combinatie van aerobics en conditietraining en is een methode die actief, uitdagend en plezierig is.
De les start met een warming-up. In dit eerste gedeelte van de les worden er oefeningen gedaan die erop gericht zijn een goede doorbloeding van de spieren te bevorderen. Ook wordt er gelet op een goede houding. Na de warming-up volgt een stretchgedeelte. Hierop volgt het impactgedeelte, waar het uithoudingsvermogen getraind word met diverse dans- en springvormen. Daarna volgt er een stretchgedeelte met oefeningen die bedoelt zijn om de afvalstoffen in de spieren af te voeren. Vervolgens worden er spierversterkende oefeningen gedaan.
